３種類のダイアリーを持っていますが、スケジュール管理にも使い、持ち歩くのはB6判です。

【ダイアリー欄の書き方】

いつでも自由に使います。
寝る前には必ず書いて、頭を軽くして、ぐっすり寝ます。

●自由記入
メモ帳的に書き留めることもあり。寝る前には一日を振り返って思いつくままに書きます。

・会った人や気になった有名人などの生年月日・キンナンバー
・名言
・「～しよう！」など思いついたこと
・「～はどうしたらいいの？」など疑問や問いかけ
・その日の出来事、感じたこと

●３行日記風まとめ
小林弘幸さんの「３行日記」を参考に、ダイアリー欄の下３行を使います。
夜寝る直前に、次の３項目を簡単に書きます。

①残念だったこと、失敗したこと、体調不良など、ネガティブ系
例）会場寒かった、写真とり忘れた、肩こり

②感動したこと、ホッとしたことなど、嬉しい系
例）虹見れた、申込み入った、唐揚げおいしかった

③明日、これをやろう
例）Aさんに会う、講座準備、ブログ書く

【ダイアリーをつけることで…】

「朝子さんって家族のグチを言わないですね」と言われたことがあります。
誰かに・何かにムカッとしたりすることが無いわけではありません。ダイアリーに書いてます。
他人にとってはつまらない話かもしれない、嬉しいこと・誇らしいことなども、ダイアリーなら自分の思うままストレートに書けます。
ダイアリーに書くことで落ち着き、「自分も気をつけよう」「これはこういうメッセージかも」「今は保留」などと気持ちを切り替えやすくなりました。

残念なことを引きずり過ぎず、おおむね朗らかに平和に過ごせているのは、何でも受け止めてくれるダイアリーのおかげ。

マヤミラクルダイアリーは私の心身の健やかさと毎日を楽しく味わうのに欠かせない相棒です！